Entdecke die Kraft deines Unterbewusstseins

Mit diesem Beitrag zeige ich dir auf, wie die Macht deines Unterbewusstseins seine volle Kraft entfaltet und der große Lenker auch in deinem Leben ist. Du erkennst, dass Du das nicht willenlos hinnehmen musst und jederzeit etwas daran ändern kannst um das Leben zu leben, das Du dir wünscht.

Wir gehen durch das Leben und sind der Meinung, alles im Griff zu haben. Und dennoch geschehen Dinge, die wir uns nicht erklären können. Wir kommen in Situationen, die wir so nicht erwartet haben oder einiges dafür getan haben, dass diese anders ins Leben treten.
Wir sind der Meinung, unseren Alltag nach unseren Plänen und Wünschen zu gestalten und dennoch wird uns aufgezeigt, dass wir oft weniger Einfluss darauf haben als gedacht.

Ist das Schicksal?
Sind das nur äußere Einflüsse?
Oder haben wir die Möglichkeit, daran direkt etwas zu verändern und zu beeinflussen?

Du machst Pläne für dein Leben und weißt, wie Du Ziele setzen, darauf hinarbeiten und erreichen kannst. Solltest Du damit noch deine Schwierigkeiten haben, hier habe ich detaillierter darüber geschrieben. Also triffst Du deine Entscheidungen und machst alles Mögliche um diese umzusetzen. Dann kommst Du an einen Punkt, an dem Du im Nachhinein der Meinung bist: “Rein logisch hätte ich anders entschieden.” Oder aus einer Situation heraus regierst du spontan und impulsiv, denkst dir später: „Eigentlich war das gar nicht so gemeint, ich wollte etwas anderes sagen bzw. tun.“

Woher kam also die Entscheidung / die Äußerung in dem Moment? Nachdem es nicht aus dem bewussten Handeln heraus geschehen ist, war es höchstwahrscheinlich aus den Tiefen des Unterbewusstseins.

Das Johari – Fenster

Eine Theorie der unbewussten und unterbewussten Handlungsweisen haben die beiden amerikanischen Sozialpsychologen Joseph Luft und Harry Ingham in den 1950er Jahren aufgestellt. Sie haben das nach ihnen benannte JOHARI – Fenster entwickelt. Wie jede Theorie, ist auch diese umstritten. Doch hat sie ihre Richtigkeit schon mehrfach bewiesen und durch meine ganzheitliche Arbeit kann ich ihr nur zustimmen.

Mit dieser Grafik erkläre ich sie dir kurz und Du kannst anschaulich das Unbekannte und dessen Auswirkung auf dein Leben erkennen.

A = die öffentliche Person. Dies umfasst die mir sowie anderen Menschen bekannte und bewusste Dinge.
B = Blinder Fleck. Hier ist das beinhaltet, was andere über mich wissen, ich aber nicht bewusst wahrnehme.
C = Geheimnisse. In diesem Feld ist beinhaltet was ich von mir nicht preisgeben möchte.
D = Unbekanntes / Unbewusstes. Hier ist alles drin, was keinem bekannt ist.

Auch der Umfang der einzelnen Bereiche ist unter Fachleuten strittig. Aber mal ganz ehrlich… ob der Bereich D 80% ausmacht oder bis zu 95%, ist da weniger relevant. Der Wert an sich, und das ist unstrittig, ist ein sehr hoher und zeigt uns die Vormacht des Unterbewusstseins sehr deutlich auf.

Das Eisbergmodell

Als eine Alternative zu dem Johari – Fenster wird gerne das Eisbergmodell zur Erklärung der un- und unterbewussten Handlungsweise herangezogen.

Bei Eisbergen ist, wie Du sicherlich noch aus der Schulzeit weißt, der größte Teil unsichtbar – dieser liegt unter Wasser. Lediglich die sichtbare Spitze des Eisbergs mit einem Volumen von 8 – 12 % entspricht dem Bewusstsein. Umgelegt auf das Johari – Fenster wären dies die Bereiche A, B und C. Die unsichtbar unter Wasser befindliche Masse entspricht dem des Unterbewusstseins, also dem Unbekanntem aus Bereich D.

Wie Dir sicherlich bekannt ist, hat der sichtbare Teil einen sehr geringen Einfluss auf den Eisberg. Das unter dem Wasser befindliche Volumen bestimmt, durch die Meeresströmungen beeinflusst, was mit dem Eisberg geschieht – in welche Richtung er treibt.

Unabhängig davon, welches Modell Du heranziehen möchtest. Es macht deutlich, in welchem Umfang auch dein Leben vom Un- und Unterbewusstsein gesteuert wird. Nur allzu gerne leugnen wir diesen Umstand. Wir wollen doch schließlich Menschen sein, die wissen was sie tun und jederzeit die Kontrolle über unser Leben haben.

Wie also damit umgehen?

Bist Du gerade in einer schwierigen Lebenssituation, zeigen sich die Symptome deiner aktuellen Herausforderung in den Bereichen A, B und C.
Du hast Schwierigkeiten mit einem Ereignis in deinem Leben mit dem Du allein nicht klar kommst. Das kann jeder sehen oder weiß davon da es in deiner öffentlichen Person liegt.
Dein blinder Fleck wird dir bewusst, wenn dich jemand auf eine bestimmte Handlungsweise hinweist, die Du für total unsinnig hältst, dich aber dennoch „triggert“.
Über die Geheimnisse müssen wir hier auch nicht weiter sprechen. Jeder hat sie und es ist auch gut so. Problematisch wird es nur, wenn diese dich in unangenehme Situationen bringen.

Die einfachste Lösung wäre also, hier Bewusstsein dazu zu schaffen und sich vornehmen künftig mit dem Erlernten anders vorzugehen. Nach absoluter Klarheit helfen hier Techniken wie Affirmationen oder positives Denken vorerst und nur kurzfristig weiter, sind dennoch kein bewährtes Mittel langfristig eine Veränderung herbeizuführen. Besonders dann, wenn sich eine Situation in ähnlicher Art und Weise wiederholt, sollte von der einfachen Symptombetrachtung abgewandt und der Ursachenforschung zugewandt werden.

Bei der Ursachenforschung merken wir sehr schnell, dass es in Eigenregie schwierig bis gar unmöglich wird eine wirklich wirksame Veränderung für die im Verborgenen des Unterbewusstseins befindliche Ursachen herbeizuführen. Eine hervorragende Lösung wäre, sich hier Unterstützung zu holen. Mit Holistic Coaching werden durch die Anwendung ausgewählter Methoden rasch die Ursachen der aktuellen Situation aufgedeckt und Klarheit geschaffen. Im zweiten Schritt werden Ursachen wie Ängste, Glaubenssätze und Konditionierungen der Vergangenheit gelöst und Du wirst in eine gesunde Balance versetzt. Dadurch erst kannst Du künftig ohne eigene (bisher unbewusste) Saboteure situationsbedingt die für dich passende Entscheidung treffen und danach handeln.

Deine Wahrnehmung und die Realität

Ein Ereignis – unterschiedliche Aussagen und Ansichten dazu.
Wie oft begegnen wir dieser Diskrepanz, wenn wir selbst Situationen erleben oder die Berichterstattungen der Medien aufmerksam verfolgen? Gibt es hier eine unterschiedliche Realitäten?

Deine eigene Ausrichtung und Wahrnehmung erschaffen dir das Bild deiner eigenen Realität. Bist Du eher pessimistisch ausgerichtet, wirst Du mehr Probleme als Lösungsmöglichkeiten sehen. Bist du optimistisch eingestellt, wird es genau anders herum sein. Und genau so wirst Du auch alles wahrnehmen, was gerade geschieht. So wirst Du ein anderes Bild von etwas haben als jemand der direkt neben dir gestanden ist und die gleiche Situation beobachtet hat.
Gleiches gilt auch für die Informationsbeschaffung zu sämtlichen Themen, mit denen Du dich beschäftigst. Ist diese einseitig, wird es für dich kaum eine Alternative zur eigenen Meinung geben. Die eigenen unbewussten Filter, durch die Du die Informationen aufgenommen hast, haben das Bild und die Meinung in dir erschaffen. Deine ganzen Prägungen des bisherigen Lebens haben ihren Teil dazu beigetragen, die Realität sich eben so darstellen zu lassen, wie Du sie gerade empfindest. Jemand, der sich über andere Quellen Informationen beschafft hat, wird mit anderen Argumenten und Überzeugungen in eine Diskussion gehen.

Die Frage ob es eine allgemein gültige Realität für alle gibt, soll hier nicht Bestandteil sein. Das sehe ich eher als ein Thema für andere. Hier geht es allein darum, zu erkennen, dass jeder unterschiedliche Ansichten einer Situation haben kann. Denke dabei an eine Diskussion mit jemandem, in der es unterschiedliche Meinungen gegeben hat. Bestünde die Möglichkeit, dass derjenige auch Recht haben könnte? Unter Berücksichtigung seines Informationsschatzes und seiner eigenen Filter?

---

Nutze die Kraft und Macht deines Unterbewusstseins

Wie kannst Du also mehr Unabhängigkeit von deinem bisher konditionierten Unterbewusstsein erreichen und dessen Kraft für eine Neuausrichtung verwenden?
Beginnen wir mit einem kleinen Beispiel.

Die Wahrheit liegt dazwischen

Das war schon immer so.
In der Mythologie finden wir dazu ein hoch interessantes Beispiel.

Krösus, König von Lydien, befragte das Orakel von Delphi in Bezug auf einen Feldzug gegen die Perser. „Wenn du den Grenzfluss Halys überschreitest“, prophezeite das Orakel, „wirst du ein mächtiges Reich zerstören.“ Begeistert von dieser Aussage und seinem Gedanken, dass Persien das mächtige Reich sei das er zerstören wird, bereitete Krösus den Krieg vor. Das Orakel hatte ihm praktisch garantiert siegreich aus der Schlacht hervorzugehen. Krösus zog siegesgewiss und hochmütig in den Kampf. Und verlor.

Krösus war von einem starken Wunsch getrieben, seine Feinde zu besiegen. Er hat durch seine Ausrichtung auf den Sieg im Kampf alle anderen Eventualitäten nicht in Betracht gezogen. Bei der Befragung des Orakels hörte er nur das, was er hören wollte. Was er überhörte oder sogar ignorierte, war, welches Reich das Orakel mit der Prophezeiung meinte. Schlussendlich hatte er sein eigenes Königreich zerstört.

Schlussfolgern können wir daraus, dass wir aus der Ausrichtung unseres bisher konditionierten Unterbewusstseins nach Möglichkeit aussteigen sollten und andere Alternativen in Betracht ziehen. Das geschieht unter anderem durch mehr

Achtsamkeit

Wir sind seit unserer frühen Kindheit geprägt davon, dass alles schneller, höher, weiter und besser laufen soll. Alles ist darauf ausgelegt. Die Wirtschaft, der Sport, aber auch die Freizeit. Es reicht nicht mehr der normale Urlaub, es muss etwas Besonderes erlebt werden – der nächste Kick muss her.

Die Folge aus diesem stetigen Verbesserungsdrang ist eine Art Tunnelblick, mit dem wir durch den Alltag gehen. Wir machen uns quasi zum Sklaven gesellschaftlicher Umstände und sind so stark darauf fokussiert, dass wir vieles, das sich seitlich dieses Tunnels geschieht, nicht mehr wahrnehmen. Dadurch gehen Momente verloren, die einen gelasseneren und freudigeren Alltag bescheren können.

Magische Momente

Immer wieder ergeben sich sogenannte magische Momente. Dadurch, dass wir so stark von den äußeren Einflüssen abgelenkt sind, erleben wir diese viel zu selten. Einen dieser magischen Momente im Alltag und wie er die gesamte Stimmung verändern kann, möchte ich mit dir teilen.

Eines dieser Erlebnisse war für mich der Besuch des Weltmeisterschaftslaufs im Bergrennen bei Mickhausen. Mit einem Freund laufe ich durch den Wald um eine Stelle mit guter Sicht auf eine Kurve zu finden. Das Wetter war an diesem Tag nicht das Beste. Kurz vorher hatte es noch geregnet und der Boden war gut aufgeweicht. Für Anfang Oktober war die niedrige Temperatur mit der Feuchtigkeit nicht die beste Voraussetzung für eine gute Stimmung. Also laufen wir dahin und ich sehe einen Sonnenstrahl, der durch die Bäume auf den Waldboden fällt. Es war einfach nur schön – es war einer dieser magischen Momente. Ich bin stehen geblieben, habe mir das bewusst angesehen und merkte, wie sich meine Stimmung verändert. Sie war nicht mehr so trübe wie vorher. Allein durch diese Sonnenstrahlen, die kurz später von der nächsten Wolke verdrängt wurden, veränderte sich meine Stimmung zum besseren und hielt auch den restlichen Tag an. Der nächste Regenschauer konnte daran auch nichts mehr ändern.

Achte auf diese vermeintlichen Kleinigkeiten im Alltag, die deine Stimmung heben können. Die schöne Blume am Wegesrand, ein fröhliches Vogelgezwitscher und, und, und… Es gibt so vieles, das durch die Hektik verloren geht. Nimmst Du das bewusst wahr, wirst Du merken, dass vieles nicht mehr so wichtig erscheint wie vorher und dein Tag leichter und freudiger wird. Leider empfinden wir diese magischen Momente als recht selten. Sie steigern sich allerdings je bewusster Du deinen Tag und das Geschehene wahrnimmst.

Selbstreflexion des Unterbewusstseins

Die Antwort wie man sich selbst reflektieren kann ist recht einfach. Indem Du dir regelmäßig Zeit für eine Selbstreflexion nimmst und deine Situation möglichst neutral betrachtest. Durch diese Neutralität – da kannst Du versuchen den Blick eines Außenstehenden einzunehmen – kannst Du den Saboteuren deines Unterbewusstseins leichter auf die Schliche kommen. 30 Fragen dazu habe ich in diesem Beitrag zusammengestellt. Betrachte diese bitte als allgemein gehalten und stelle dir selbst situationsbedingt die richtigen Fragen.

Beachte dabei drei wesentliche Punkte:

1. Werde dir deiner Gedanken bewusst. Was denke ich gerade über die aktuelle Situation? Wie sortiere ich diese Situation in meinem Gedankengang ein?
2. Hinterfrage gedachtes. Warum denke ich so? Welche Umstände haben mich zu dieser Denkweise geführt?
3. Überlege welche Alternativen es zu der Situation geben könnte. Suche eine alternative Sichtweise und nimm nach Möglichkeit diese auch ein.

Unter Berücksichtigung dieser Tipps wirst Du schnell merken, dass jederzeit Möglichkeiten vorhanden sind, aus aktuellen Mustern auszusteigen. Es geht lediglich darum, Dinge zu hinterfragen, Gewohnheiten zu erkennen und dadurch die Möglichkeit der Veränderung zu schaffen.

Dabei wünsche ich dir viel Erfolg.

Abkürzung gefällig?

An sich selbst arbeiten, achtsamer durch das Leben gehen und reflektieren was gerade los ist sind wesentliche Faktoren um in Eigenregie auf seinem Weg zu bleiben. Der Nachteil daran ist, dass Du mit dem gleichen Gedankenmuster ran gehst, wie es bisher der Fall war. Somit auch mit den ganzen Konditionierungen und Verhinderern, die dich bisher nicht zu dem erfüllten Leben gebracht haben.

Eine Abkürzung, wesentlich leichtere und nachhaltigere Lösung um aus dem Alten auszusteigen und sich neu zu orientieren ist Coaching.

Hast du genug davon, nicht gewünschte Situationen in deinem Leben zu haben?
Bist Du der Meinung, dass es etwas geben muss, das dich wiederholt zu Herausforderungen führt und Du hast keine Erklärung dazu?
Du möchtest die Macht deines Unterbewusstseins für dich nutzen?
Bisherige Ratgeber, Seminare und Workshops haben nicht die gewünschte Wirkung gezeigt?

Entscheide dich neu. Und wie heisst es so schön

Wenn du etwas erreichen willst was du noch nie erreicht hast
musst du etwas tun was du noch nie getan hast.

Schaffe die nötige Klarheit, beseitige deine unbewussten Verhinderer und mach dich auf den Weg in das erfüllte Leben deiner Wünsche und Träume. Deine 30 Minuten für den 1. Schritt zu diesem Leben vereinbarst Du hier.